Modalidades

CXWORX

É um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado.

 
 

GRIT

O LES MILLS GRIT ™ leva o HIIT de ponta e combina com música poderosa e treinadores inspiradores.Usa exercícios de barra e peso para explodir todos os principais grupos musculares.

 
 

RPM

RPM™ é uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto.

 
 
 
 

Along. / Abd.

É uma aula de Alongamento com abdominais. Fortalecer a região do abdômen e proporciona flexibilidade ao corpo.

 
 

body Step

É o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o qual promo

 
 

Ritmos

É uma mistura de coreografias com exercícios que estimulam a movimentação do corpo.

 
 
 
 

Mix Local

Uma serie de exercícios que envolve músculos específicos do corpo proporcionando bom condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência.

 
 

Body Pump

É uma aula aeróbica com barras e anilhas. trata-se de uma aula coletiva que oferece todos os benefícios da musculação.

 
 

Muay Thai

É uma aula aeróbica baseada nos princípios da luta. Melhora o condicionamento físico e acelera a redução de peso.

 
 
 
 

Circuito Funcional

É um mix de exercícios de força combinado com exercícios aeróbicos. Queima até 600 kcal em uma aula.

 
 

Zumba

É uma aula de dança com os mais diversos ritmos. Proporciona o ganho de folego, disposição e condicionamento físico

 
 

Power Jump

É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em trampolins.